Магній гліцинат, також відомий як Magnesium Glycinate, є харчовою добавкою, що містить хелатну форму магнію, яка легко засвоюється організмом і м’яко впливає на шлунково-кишковий тракт. У хелатній формі магній з’єднаний із амінокислотами.
Цей гліцинат магнію, або бісгліцинат, повністю хелатований, що сприяє його легкому засвоєнню та перетравленню.
Магній гліцинат не має послаблюючого ефекту, є більш біодоступним джерелом магнію, ніж цитрат магнію, і краще всмоктується організмом. Магній відіграє у роботі всього організму. Він бере участь у мінералізації кісток, процесі вироблення енергії, функціонуванні нервової системи, передачі нервових імпульсів та перетворенні їжі на клітинну енергію.
Магній нормалізує обмін речовин на клітинному рівні, бере участь у синтезі жирних кислот та білка, а також у метаболізмі глюкози. Він впливає на роботу серцево-судинної системи, допомагаючи нормалізувати тиск та частоту серцевих скорочень.
Цей мінерал необхідний для боротьби з м’язовими спазмами та судомами, а також відіграє важливу роль у подоланні втоми та депресії. Застосування препарату допомагає зміцнити кістки, розслабити м’язи, покращити стан серцево-судинної системи, підвищити фізичну енергію та підтримати загальний добробут організму, а також допомагає використовувати цукор у крові як джерело енергії.
Переваги прийому гліцинату магнію від Solaray:
- Покращує пам’ять: дослідження показали, що гліцинат магнію може допомогти зменшити денну сонливість і покращити пам’ять. Одне дослідження показало, що щоденний прийом 125-300 мг гліцинату магнію допомагає покращити короткочасну пам’ять та IQ.
-
Допомогає з артеріальним тиском: повідомляється, що магній може позитивно впливати на артеріальний тиск у людей з дефіцитом магнію. Зокрема, згідно з одним дослідженням, «після прийому добавок магнію систолічний і діастолічний тиск значно покращився».
-
Знижує рівень цукру в крові: дослідження показали, що дієта, багата магнієм, с. Це пояснюється тим, що магній допомагає розщеплювати цукор, що, у свою чергу, знижує резистентність до інсуліну.
-
Підтримує здоров’ю кісток: магній відіграє ключову роль у формуванні кісток і безпосередньо впливає на рівень паратиреоїдного гормону та вітаміну D, які пов’язані з формуванням здорової кістки. Це означає, що достатнє споживання магнію корисно для підтримки здорових кісток.
-
Допомогає при головних болях і мігрені: дефіцит магнію пов’язаний з головними болями мігрені. Дослідження показали, що прийом добавок магнію може бути корисним для деяких людей, які страждають від мігрені.
- Знімає судоми ніг: дослідження показали, що гліцинат магнію може полегшити судоми ніг, спричинені вагітністю. Згідно з одним дослідженням, під час якого 80 вагітних жінок приймали 300 мг гліцинату магнію на день, частота судом, а також інтенсивність судом ніг зменшилися на 50%.
- Допомогає при ПМС: дослідження, подібні до згаданого вище, показали, що прийом гліцинату магнію (250 мг на день) допомагає впоратися з симптомами ПМС. Вважається, що магній ефективно допомагає знизити рівень простагландинів і полегшує менструальні болі. Він також необхідний для детоксикації естрогену, тому може полегшити ПМС.
Рекомендації із застосування:
Застосовувати тільки згідно з інструкцією. Приймати по 4 капсули на день під час їди або запиваючи склянкою води.