Що ви отримуєте, вибираючи порошок креатину?
Висока якість біодоступного моногідрату креатину з доведеним анаболічним і антикатаболічним ефектом означає, що до цієї добавки звертаються багато людей, які піклуються про правильне харчування свого організму. Завдяки креатину ви забезпечуєте свій організм енергією, необхідною під час тренування.
Наша добавка забезпечить вам силу, витривалість і оптимальну регенерацію організму після тренування. Ефективність креатину вимірюється вражаючими ефектами – підтриманням форми та швидким збільшенням м’язової маси.
Властивості активних інгредієнтів Muscle UP
Моногідрат (моногідрат) креатину в чистому вигляді, що міститься в Muscle UP, характеризується, перш за все, високою якістю і розчинністю. Це найкраще вивчена форма креатину. Моногідрат креатину є речовиною без смаку, мікронізованою, що приймається у вигляді порошку – для змішування з водою або соком.
Цінні властивості моногідрату креатину використовуються активними людьми в спорті. Креатин підвищує рівень м’язової маси тіла – прискорює швидкість синтезу білків. Креатин покращує транспортування і ресинтез АТФ, силу, працездатність і витривалість працюючого організму.
Разом з правильно підібраним тренуванням (наприклад, опорним) моногідрат креатину обумовлює задовільні результати у вигляді збільшення маси тіла і основних груп м’язів (маси м’язової тканини і форми м’язів), що безпосередньо призводить до поліпшення спортивних результатів.
Регулярний прийом креатину відповідно до рекомендацій і відповідна дієта дозволяють людям, які займаються спортом, тренуватися довше, частіше і з більшою кількістю повторень під час виконання короткочасних, повторюваних навантажень.
| Харчова цінність
|
в 100 г | в 5 г |
| Енергетична цінність | 0 кДж/ 0 ккал | 0 кДж/ 0 ккал |
| Жир
– в тому числі насичені жирні кислоти |
0 г
0 г |
0 г
0 г |
| Вуглеводи
– в тому числі цукри |
0 г | 0 г |
| Білок | 0 г | 0 г |
| Бломмик | 0 г | 0 г |
| Сіль | <1 г | <0,1 г |
| Акривні речовини | ||
| Момогідрат креатину | 60 | 3000 мг |
| Лактат магнію | 20 г | 1000 мг |
Склад: моногіфрат креатину, лактат нагнезію, антигілянт: діоксид кремнію, натуральний ароматизатор: апельсин, регулятор кислотності: лимонна кислота, підсолоджувач: сукралоза.
Дозування
Фаза насичення креатином: протягом 5-7 днів приймайте креатин у кількості 0,3 г/кг маси тіла.
Дозу слід розділити на 4-5 порцій. Потім, після початкової фази насичення, креатин
приймайте в незмінній дозі 3-5 г на добу протягом 4-6 тижнів.
Без фази насичення креатином: постійну дозу 5 г креатину на добу приймайте протягом 6-8
тижнів. У цьому випадку в тренувальні дні креатин найкраще приймати відразу після
зусиль (5 г), а у вихідні дні від вправ 5 г – 30 хв. до сніданку. Креатин
з’єднайте з водою або фруктовим соком.
Зауваження
Не перевищуйте рекомендовану добову порцію
Продукт слід зберігати в сухому місці при температурі 15-25 градусів. З
Не піддавайте виріб впливу сонячних променів
Продукт слід зберігати в недоступному для дітей місці
Харчову добавку не можна використовувати як замінник різноманітної дієти та
здоровий спосіб життя
Джерело:
Ф. Делав’є, М. Gundill, Харчові добавки для спортсменів, Лодзь 2019 р.
В. Фрідріх, Оптимальне харчування в спорті, Вроцлав 2020 р.
А. Бін, Харчування в спорті, Познань 2017 р.
