Ізолят сироваткового білка (WPI) – це найчистіша форма сироваткового білка, який містить мінімум 90% білка і має низький вміст лактози, жиру та інших інгредієнтів. Він швидше всмоктується організмом і часто використовується в спортивних добавках.
Концентрат сироваткового білка (WPC) містить близько 80% білка і менш концентрований, ніж ізолят. Він містить більшу кількість лактози та жиру, але є більш економічним порівняно з ізолятом і як і раніше є ефективним джерелом білка в раціоні спортсменів і фізично активних людей.
Поєднання обох білкових фракцій в одному продукті є оптимальним рішенням, яке може позитивно вплинути на анаболічні процеси в організмі, забезпечуючи поступовий і тривалий випуск амінокислот в м’язи. Завдяки цьому організм може краще використовувати наданий білок, що сприяє процесам відновлення і зростання м’язової маси.
Вплив білка на нарощування м’язової маси
Вплив білкових поживних речовин на нарощування м’язової маси добре задокументований в науковій літературі. Білок є основним будівельним будівелом м’язів, який забезпечує достатню кількість амінокислот, необхідних для процесів їх регенерації, ремонту та росту. Регулярне вживання білкових добавок у поєднанні з правильними силовими тренуваннями та збалансованою дієтою може прискорити процес нарощування м’язової маси та зменшити ризик травм м’язів.
Вплив білка на зменшення жиру в організмі
Білкові добавки також можуть позитивно впливати на зниження жиру в організмі, особливо в контексті зниження ваги. Білок є макроелементом, який має найбільший показник теплового ефекту їжі, що означає, що організм використовує більше енергії для його перетравлення та засвоєння, що може призвести до більшого спалювання калорій.
Крім того, протеїнові добавки можуть збільшити почуття ситості, що знижує апетит і схильність до перекушування між прийомами їжі. Таким чином, споживання білкових поживних речовин може допомогти підтримувати дефіцит калорій, який необхідний для зниження жиру в організмі.
Існують також дослідження, які припускають, що споживання сироваткового білка може допомогти підвищити швидкість метаболізму, що також може позитивно вплинути на зниження жиру в організмі. Сироватковий білок містить амінокислоту лейцин, яка стимулює синтез м’язового білка і прискорює обмін речовин.
Пам’ятайте, що варто використовувати білок завжди, коли:
– ти фізично активна людина і маєш більшу потребу в цьому макроелементі, ніж людина з меншою активністю
– ви не доставляєте його в потрібній кількості зі свого раціону
– Ви дбаєте про швидке поповнення після тренування легкозасвоюваних білків і амінокислот
– ви перебуваєте в період скорочення і хочете забезпечити собі більшу ситість їжі
– у вас немає часу на звичайну їжу
Додаткова інформація
Muscle Clinic WheyUp доступний у більш ніж двадцяти смаках, в упаковках 750 г, 1800 г і 2250 г. Упаковка 1800 г містить 60 рекомендованих порцій продукту.
Muscle Clinic WheyUp, як і інші добавки Muscle Clinic, виробляється відповідно до ідеології Clean Label Formula (CLF), що означає, що він не містить консервантів, синтетичних ароматизаторів, штучних барвників, розпушувачів, загусників, ацесульфаму, аспартама або сахаринату натрію. Роль аромату або барвника виконують виключно натуральні інгредієнти.
Склад продукту Muscle Clinic Whey Up на прикладі ванільного смаку: концентрат сироваткового білка (може містити сліди сої, молока (лактози)), ізолят сироваткового білка (може містити сліди молока (лактози)), натуральний аромат: ванільний, підсолоджувач: сукралоза.
Спосіб вживання:
30 г (2 столові ложки) порошку змішайте в 300 мл знежиреного молока (1,5%) або у воді, використовуючи міксер або шейкер. Споживайте до 3 порцій на день, бажано до сніданку, а також до і відразу після тренування.
