Beta-Alanine від німецького спортивного бренду MST – біоактивна добавка у вигляді порошку, до якої входить натуральна необроблена амінокислота бета-аланін. Цей нутрієнт утворюється в організмі з карнозину та урацилу, надходить ззовні з м’ясних, рибних та молочних продуктів та страв, а також з пантотенової кислоти.
Як альтернатива харчовим продуктам для забезпечення потреб організму бета-аланіном зручно використовувати різні харчові добавки. Однією з найефективніших і найбезпечніших на сьогоднішній день є продукт Beta Alanine від MST.
Що таке бета-аланін?
Бета-аланін – це органічна хімічна сполука з групи амінокислот (аланін – ендогенна амінокислота, що утворюється в організмі: зустрічається у двох формах). Бета-аланін є сильним попередником карнозину – дипептиду, що складається з двох цінних амінокислот: бета-аланіну та L-гістидину. Карнозин має здатність нейтралізувати молочну кислоту, що утворюється під час фізичних навантажень. Бета-аланін має буферні, хелатні та антиоксидантні властивості.
Ця амінокислота, популярна серед добавок, використовується фізично активними людьми, які регулярно тренуються, метою яких є покращення спортивних результатів та досягнень.
Чи варто приймати Бета-аланін?
Рівень бета-аланіну в крові впливає на вироблення карнозину, що нейтралізує кислоту, що виробляється під час фізичних навантажень. Затримка настання втоми, пов’язаної з підкисленням м’язів (зниження pH), пов’язана зі збільшенням витривалості та силових показників.
Бета-аланін, що міститься в добавках для вживання «перед тренуванням», підвищує фізичну витривалість з точки зору аеробного та анаеробного метаболізму. Впливає на м’язову витривалість, а в поєднанні з іншими активними речовинами (кофеїном та вітамінами) є ідеальним засобом для підсилення енергії перед тренуванням.
Дослідження показали, що щомісячне вживання бета-аланіну (4-6 г) збільшує вміст карнозину в м’язах на цілих 65%! Його присутність у раціоні також підвищує поріг вентиляції у спортсменів, тобто момент навантаження, спричиненого надмірними фізичними зусиллями та анаеробною енергією (якщо приймати його разом з креатином).
Основні переваги Beta-Alanine:
- висока доза в одній порції – 2500 мг високоякісного бета-аланіну;
- затримує появу м’язової втоми;
- підходить для будь-якої мети – нарощувати м’язову масу, збільшувати силову витривалість, знижувати вагу тіла;
- легкість вживання;
- відсутність смаку, завдяки чому порошок можна додати до будь-якого напою.
Як приймати добавку:
Змішайте одну порцію (1/2 мірної ложки – 2,5 г) з великою кількістю рідини (200 мл). Використовуйте вранці після сніданку.
