EVN Evolution Creatine Monohydrate – азотовмісна карбонова кислота, яка бере участь в енергетичному обміні в м’язових та нервових клітинах, впливає на гіпертрофію м’язів.
Креатин значно підвищує 1 ПМ і м’язову масу, площу поперечного перерізу волокон і скоротливого білка, посилюючи реакцію на тренування. Впливає на аеробні вправи. Прийом креатину може викликати зміну використання субстрату під час аеробної активності, що може призвести до збільшення стійких показників витривалості, так само допомагає утримувати глікоген у м’язах, підвищуючиваші запаси енергії. Впливає на процеси відновлення після травм та інтенсивних фізичних навантажень. Креатин призводить до зниження маркерів ушкодження м’язів. Дієтична добавка, що містить чистий моногідрат креатин. Рекомендовано приймати всім, хто веде активний спосіб життя та займається різними видами спорту.
Сприяє підвищенню сили та витривалості на тренуваннях за рахунок швидкого відновлення рівня АТФ у м’язах. АТФ (аденезінтрифосфат) – універсальне внутрішньоклітинне джерело енергії для нашого організму. Без цієї речовини нормальний перебіг процесів життєдіяльності неможливий.
Основна функція цієї добавки – забезпечення енергією організму спортсмена під час фізичних навантажень. Ефект від її застосування проявляється з часом при щоденному вживанні. Одна з важливих властивостей моногідрату креатину — зниження м’язової втоми за рахунок нейтралізації кислот, що виробляються в ході тренувань.
Найбільша перевага креатину полягає в його властивості впливати на організм: у разі відновлення сил одночасно збільшується міць і сила. Це можливо, оскільки моногідрат креатину забезпечує сприятливі умови для синтезу білків відразу після фізичних вправ (збільшується затримка води в клітинах м’язових тканин).
Загалом користь креатину в тому, що він є природним енергетиком. Він має здатність накопичуватися в організмі людини, але це потребує певного періоду часу. Після цього креатин надає більш виражений вплив на організм. У повсякденному побуті така особливість проявляється дуже мало, але при регулярних навантаженнях ми починаємо відчувати приплив сил, підвищується стійкість до стресів і витривалість.
- Креатинові добавки знайшли застосування в спорті, тому що допомагають підтримувати існуючу м’язову тканину, підтримувати зростання і розвиток м’язової маси, а також сприяти оптимальної продуктивності під час інтенсивних фізичних навантажень.
- Креатин нейтралізує кислоти і аміак, які утворюються під час виконання вправ і знижує рH крові, зменшуючи втому м’язів.
- Регулює водний баланс в м’язових клітинах і створює цим одну з найважливіших основ для протеїнового синтезу після спортивного навантаження.
- Підвищує рівень граничних навантажень, збільшує силу і витривалість.
- Підсилює анаболічні процеси, прискорює нарощування м’язової маси, збільшує суху м’язову масу тіла.
- Скорочує час відновлення після навантаження.
Спосіб споживання та рекомендована добова кількість: від 3 до 10 г в день для більшості людей. В деяких випадках дозування може становити 20 г.
