Вітамін B-2, також відомий як рибофлавін, є членом сімейства вітамінів B. Він природним чином міститься в зелених овочах, печінці, нирках, зародках пшениці, молоці, яйцях, сирі та рибі. Рибофлавін є важливим ферментним кофактором, необхідним для виробництва енергії з вуглеводів, жирів і білків. Він також необхідний для регенерації глутатіону, який підтримує природні захисні механізми організму та системи детоксикації.

Вітамін В-2 бере участь у енергетичному обміні.

Він необхідний для синтезу АТФ – єдине джерело енергії для клітин (особливо для серцевого м’яза). Як кофермент бере участь у метаболізмі вуглеводів, ліпідів та білків. Сприяє перетворенню вуглеводів у глюкозу, яка потім використовується для виробництва енергії.

Рибофлавін ще називають шкірний вітамін або речовина здоров’я та краси, тому що він підтримує здоров’я шкіри, нігтів, а також зростання волосся.

Нормалізує процеси ороговіння шкіри, відновлює нормальну структуру дерми та епідермісу. Сприяє загоєнню ран та відновленню тканин після перенесених травм.

Відіграє важливу роль у здоров’ї органів зору. Він захищає очі від надмірної перевтоми, захищає сітківку очей сітківки від дії ультрафіолету.

Також рибофлавін є ефективним профілактичним засобом проти катаракти. Він бере участь у процесах темнової адаптації, знижує втому очей, покращує фокусування кришталика.

Рибофлавін контролює роботу нервової системи. Бере участь у синтезі нейромедіаторів (ацетилхоліну, серотоніну, дофаміну, ГАМК) у головному мозку.

Підтримує здоров’я серцево-судинної системи, забезпечуючи серце енергією, перешкоджаючи утворенню тромбів та розширюючи судини. Рибофлавін сприяє засвоєнню піридоксину (вітаміну B-6), прискорюючи його перетворення в організмі на активну форму, а також заліза.

Вітамін В-2 необхідний для синтезу гормонів стресу – кортикостероїдів.

Рекомендації щодо застосування