Ашваганда (Withania somnifera) — це рослина, яка широко використовується в аюрведі, традиційній індійській системі лікування травами. Ашваганда використовується як загальний тонізуючий засіб і «адаптоген», допомагаючи організму адаптуватися до тимчасових, нормальних стресів. Крім того, попередні дані свідчать про те, що ашваганда підтримує здоров’я імунної системи.
Ашваганду використовують для зменшення впливу стресу і втоми на організм. У цьому описі ми докладніше розглянемо доведені властивості вічнозеленої рослини й узагальнимо наявні висновки. Хронічний стан стресу вкрай шкідливий для здоров’я і призводить до порушення обміну речовин, захворювань серцево-судинної системи, зниження репродуктивної функції, депресії та ін. На сьогодні вивчені рослини, трави та чагарники з адаптогенною здатністю, найсильнішим з яких є Ашваганда. Ашва це безпечний і ефективний екстракт азіатського походження, що не викликає сонливості або синдрому відміни, але має протизапальну, протимікробну та нейропротекторну дію. Фармакологічне значення ролі вітанолідів (діючих речовин) описується як зменшує тривожність і стрес. У дослідженнях на людях, які приймали 5% екстракт кореня Ашваганди протягом 60 днів, рівень кортизолу (маркер тривожності) був знижений на 27%, що є статистично значущим показником. В інших лабораторних дослідженнях відзначається протизапальна, антидіабетична, нейропротекторна, імуномодулююча, кардіозахисна і навіть стимулююча потенцію дія.
Також повідомляється, що високі концентрації кореня Ашваганди підвищують витривалість спортсменів і знижують втому у повсякденному житті. Рослина містить безліч алкалоїдів, глікозидів і флавоноїдів, але найбільш біологічно активні сполуки Ашви – це вітаноліди, за ними і рахують концентрацію препарату, наприклад на етикетці можна знайти такі позначення: 2.5%, 5%, 9%.
На сьогодні проведено десятки якісних досліджень на людях, з позитивними результатами використання Ашваганди для зменшення стресу, поліпшення фертильності, зменшення запалень, підвищення антиоксидантного захисту організму та захисту клітин головного мозку від руйнування. Ашваганда також має кардіозахисні, антибактеріальні та протидіабетичні властивості. Крім того, враховуючи, що Ашваганда безпосередньо не викликає сонливості, її протистресова властивість суттєво покращує якість та глибину сну.
Рекомендації із застосування:
Приймати по 1 капсулі 2–3 рази на день.
